concept
松本ヘルス・ラボは、松本地域に暮らす人々の健康と松本地域のヘルスケア産業振興の相乗効果を創り出す拠点として松本市が設立しました。
松本ヘルス・ラボ会員には、『明るく・楽しく・元気よく』健康づくりに取り組み、仲間との交流の場として、さらに社会の一員としてやりがいを持っていただける機会を提供していきます。
会員の皆様が、今現在だけでなく、「未来の自分」へ健康意識を高め、健康的な生活を続けること、そして笑顔で毎日を送れるようにバックアップしていきます。
また、会員ひとりひとりの活動と熱意をヘルスケア産業へフィードバックすることで、社会全体が健康で豊かになることを目指します。
service
会員サービス内容と参加料金
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アプリ松本ヘルス・ラボアプリ
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社会貢献企業へアイデアやアドバイスを提供
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イベントイオンモールウォーキング
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計測InBody・Shisei Cam・AGEs（糖化）骨密度超音波測定
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会員限定特典協賛店特典
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健康相談毎月1回保健師に相談できる
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アプリ松本ヘルス・ラボアプリ
スキマ時間に簡単に健康管理！
毎日の歩数や食事管理ができ、身長体重腹囲などを入力すると体型の同世代比較もできます。
トレーニング動画や健康に関する情報も発信いたしますので、毎日の健康管理にお役立てください。
アプリについて詳しくは特設サイトをご覧ください。 -
社会貢献企業へアイデアやアドバイスを提供
企業の開発に、市民目線で“プラス”を
①開発ワークショップでアイデア提供
企業が開発を進めている製品やサービスについて、会員の皆様の意見やアイデアを交換するワークショップを行います。皆様のアイデアが、健康づくりのための新しい製品やサービスを生み出す手助けとなります。②試作品等のモニター調査でアドバイスを提供
企業が健康づくりのために開発中の製品やサービスを試験的に体験し、会員の皆様の感想や意見、要望を企業に伝えます。皆様のアドバイスが、今後、世の中に送り出される製品やサービスの改善につながります。 -
イベントイオンモールウォーキング
毎週水曜日は“イオンモールウォーキング”
お買い物ついでにイオンモール松本で気軽にウォーキング！館内をウォーキングコースとしてご利用いただけます。
集合場所：イオンモール松本晴庭1Fきらめきコート
集合時間：毎週水曜日（祝日、年末年始休み）11:00～12:00／13:30～14:30
実施内容：ストレッチや筋トレなどの体操後、各自でウォーキング（3密を避けるため全員で歩きません）
注意事項：お荷物はお預かりしません。各自無料ロッカーなどをご利用ください。イベント情報はこちらをご覧ください。
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計測InBody・Shisei Cam・AGEs（糖化）骨密度超音波測定
会員限定無料計測！多角的評価で生活習慣の見直しをサポートします
体組成計 InBody（インボディ）
人の体を構成する「水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪」のバランスを測定し、体の状態を確認できます。
姿勢計測システム Shisei Cam（シセイカム）
骨格情報で姿勢のゆがみや体のねじれを評価します。
自身の姿勢を認識し、正しい姿勢を意識した生活を送ることで姿勢の改善を促します。計測結果から、あなたにおすすめのストレッチをご提案します。
株式会社キッセイコムテック 
健康・美容の新指針 AGEs
AGEs（エージーイー）とは、食事などで過剰に摂取した糖とヒトの体を主に構成しているタンパク質が結びつくことで体内に生成される老化物質で、老化現象や健康に関わる物質として近年研究が進んでいます。指先を入れて数十秒待つだけで、AGEsスコアを測定できます。
骨密度超音波測定
骨密度の低下は骨粗鬆症の原因にもなり、予防には年齢に関係なく定期的に骨密度を測定していくことが大切です。
保健師と健康相談の際、骨密度超音波計測を行っています。
第4火曜日 10:00～12:00
会員限定特典協賛店特典
お得な割引＆サービス
協賛店企業様から会員限定特典、優待サービスを提供していただきました。このマークがあるお店が対応店舗です。
協賛店一覧はこちらをご覧ください。
健康相談毎月1回保健師に相談できる
月1回、お気軽にご相談ください
オフィスでは毎月1回、保健師による健康相談を行っています。ご自身の健康について、お気軽にご相談ください。
第4火曜日 10:00～12:00
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健康チェック健康状態の把握
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健康プログラムみんなで楽しくカラダを動かす
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セミプライベートレッスン自分に合う運動を
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会員交流サービス仲間と楽しく過ごす
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健康チェック健康状態の把握
【実施時期 2月・7月頃】
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血液検査 ¥1,500／回
脂質、血糖、肝機能、腎機能等を含む血液一般検査
※2月のみ、血液検査または尿検査、どちらか選択できます
尿検査…（株）ユカシカド「VitaNote」でご自宅で簡単に栄養状態を調べられます
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体力測定 ¥1,500／回
【測定項目】
心拍数、血圧、腹囲、身長、体重、体脂肪率、基礎代謝量、握力、片足立ち（開眼、閉眼）、上体起こし、長座体前屈、10m障害物歩行、6分間歩行
※コロナ感染状況や会場状況により実施しない項目もあります
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健康チェック後の健康相談
健康チェックに参加いただくと、測定結果をもとに保健師と面談で健康相談を受けることができます。
また、測定結果は郵送もしております。松本ヘルス・ラボアプリご利用の方は、「レポート」画面で測定結果データをご覧になれます。定期的に身体機能や運動機能の変化を把握し、ご自身の健康づくりにお役立てください。
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健康プログラムみんなで楽しくカラダを動かす
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ラジオ体操 ¥300／回
全国ラジオ体操連盟認定ラジオ体操指導士と一緒にラジオ体操を行います。
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健康フィットネス ¥300／回
リズム体操やラフターヨガ、ストレッチなど全体プログラムで行います。
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健康講座 ¥300／回
健康に役立つ新しい情報をセミナー形式で行います。
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セミプライベートレッスン自分に合う運動を
セミプライベートレッスン
市内体育施設で行う少人数制フィットネスプログラムです。運動強度別に、セミプライベートレッスン、格闘技エクササイズ、美ボディエクササイズ、YORU花等があります。
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セミプライベートレッスン ¥300／回
レッスンメニューは季節に合わせて変わるので、飽きずに続けられます。
【強度★☆☆】
第1・3月曜日 10:30～11:30 中央体育館
第2・4月曜日 10:30～11:30 梓川公民館
【強度★★☆】
第1・3木曜日 13:30～14:30 スタジオ花
第1・3金曜日 10:30～11:30 ラーラ松本 -
格闘技エクササイズ ¥300／回
パンチ、キックの動きでストレス発散＆脂肪燃焼しましょう。
【強度★★★】
第2金曜日 10:30～11:30 ラーラ松本 -
美ボディエクササイズ ¥300／回
正しい姿勢を意識しながら運動することで全身のバランスを整えます。
【強度★☆☆】
第4金曜日 10:30～11:30 ラーラ松本
美ボディエクササイズ -
YORU花 ¥300／回
バレエ×ヨガ×フィットネスを組み合わせた「バレトン」など、曲に合わせて楽しく動きながら美しいカラダを作ります。
【強度★☆☆～★★☆】
第2・4金曜日 19:15～20:15 スタジオ花
YORU花
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会員交流サービス仲間と楽しく時間を過ごす
自然の中を散策したり、青空の下でエクササイズを楽しむバス旅行や料理教室など。
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入会について
会員規約に同意いただける方であれば、年齢、地域を問わず、どなたでもご入会いただけます。
入会費、基本サービスは無料です。
なお、健康チェック、健康プログラムなど一部有料プログラムがあります。詳細はこちらをご覧ください。
また、ヘルス・ラボアプリのダウンロードやアプリ利用時のデータ通信料はご利用者負担です。
以下の条件に当てはまるかご確認ください
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以下のスマートフォンを持っている
・Android（ver.9以上）
・iPhone（iOS ver.12.4以上） - ご自身のメールアドレスがあり、「m-health-lab2.jp」が受信できる
※条件に当てはまらない方は、このアプリはご利用になれません。バージョンアップ、または機種変更の際にアプリインストールをお願いします。
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Androidご利用の方
歩数記録のため、「Google Fit」アプリが必要です。Playストア（Google Play）から「グーグルフィット」と検索し、インストールしてください。（事前にGoogleアカウントの設定が必要です） ダウンロードはこちら
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iPhoneご利用の方
歩数記録のため、「ヘルスケア」アプリが標準でインストールされています。削除している場合は、再度インストールしてください。
