セミプライベートレッスンを担当してくださる4人の講師を紹介します。

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  鈴木紗織先生

  【美bodyエクササイズ】強度★ 第4金曜日（ラーラ松本）
  立ったまま行う簡単な筋トレエクササイズです。使う筋肉を意識しながらキレイな姿勢、美しいボディライン、使いやすいカラダをつくりましょう！

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  田中花先生

  【スタジオ花エクササイズ】強度★★ 第1・3木曜日（スタジオ花）
  有酸素運動（リズム体操・ステップ台での昇降・脳トレ体操・青竹踏み・ボール）や正しい筋トレやストレッチなど、痛みの激減や元気な心と体と頭でいれる様な体作りを目指してます。楽しく効果を感じられる様に指導させて頂きます！！

  【セミプラYORU花】強度★〜★★ 第2・4金曜日（スタジオ花）
  簡単シェイプアップエクササイズ。
  曲に合わせて楽しく動いたり、美脚・美尻エクササイズや美姿勢ヨガなど

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  百瀬みどり先生

  【簡単エクササイズ】強度★ 第2・4月曜日（中央体育館）
  基本的なストレッチや筋トレなど日常的に取り組みやすい運動をご提案。他にも様々な運動経験を通じて、イキイキと活動的な毎日のための体づくりと仲間づくりを目指します！！月曜日、笑って一緒にいい汗かきましょう。

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  山田美由紀先生

  【健やかな毎日を過ごすためのエクササイズ】強度★★ 第1・3金曜日（ラーラ松本）
  年齢とともに衰えていく筋力。特に低下しやすい「体幹」と「下半身」に焦点を当ててトレーニングしていくクラスです。筋力をつけ姿勢改善をしながら、怪我をしにくい健康な身体を作っていきます。

  【格闘技エクササイズ】強度★★★ 第2・金曜日（ラーラ松本）
  パンチやキックといった動きをリズムに合わせて行う爽快感満載のクラス。肩周りや背中、お尻など、普段使わない身体の後ろ側の筋肉を沢山動かすのでシェイプアップ効果もあります。一緒にストレス発散しましょう！！

  【ほぐしストレッチ】強度★ 第1・3月曜日（梓川公民館）
  通常のストレッチやヨガと違い、硬くなった筋肉（筋膜）をまず「ほぐし」→それからストレッチをしていきます。身体の硬い方や、運動初心者の方におすすめのクラスです。また肩こりや腰、膝痛でお悩みの方も是非ご参加ください。