２０２２年８月２６日（金）

松本ヘルス・ラボ初、夜間のセミプライベートレッスン「YORU花」が始まりました。
まず、ゴルフボールで足裏を刺激し、ウォーミングアップ。

これがかなり痛い…。

足裏や手のひらには全身の反射区が身体の縮図のようにあり、刺激することで内臓や各器官を活性化させる効果があります。痛いということは、老廃物が凝り固まっている証拠。
やっているうちに足裏が柔らかく、床にぴったりと吸い付く感覚に変わりました。

しっかり足裏がほぐれたところで、音楽に合わせてバレエ×ヨガ×フィットネスを組み合わせた「バレトン」を行います。最初は全身の柔軟性を高め、徐々に心拍数を上げていく有酸素運動に移行していきます。
ゆっくりとした動きでもカラダの内側からじんわりと汗をかくので、血液循環が良くなって足のだるさもなくなり、終わった後の爽快感が最高でした。

花先生の気さくな雰囲気と丁寧な声かけで、初心者の私でも1時間のプログラムをこなすことができました。
予約不要なので、お仕事帰りにヨガマットを持って気軽にご参加ください♪